修行是一条道路，一条通往觉醒、解脱的道路。三级修学也是为完成这条道路而施设的。运用所学法义来训练和改变内心，这个过程就是禅修。

大家都知道贪恋财色名利不好，其实贪睡也是一种贪，也是一种不良习惯，也应该戒除。

以前上班的时候按时起床，日积月累形成了习惯，退休后却随意了。白天作息不规律，也就带来了第二天起床的一再滞后，慢慢地形成了不良习惯。

修学后，因为有早定课，我不得不调整作息时间。觉得既然参加学习，就应该遵守约定，改变错误的串习。改变的过程是痛苦的，为此，我还曾向让我修行不精进、喜欢睡懒觉的“冤亲债主”忏悔，忏悔累世对他们的伤害。经过大半年的努力，养成了早上六点起床的习惯。

进入春苗班做义工后，我必须5点半起床，才能在洗漱完毕后，叫醒大家，保证在六点一刻准时参加早课。这对我着实是一种考验，尤其天气变冷后，还有偷懒的想法作祟。我想一个组有四位义工，偶尔缺一次也没事吧。导师说：独处时，如不注意，容易被凡夫心左右，修行要让正念贯穿二六时中。真的是一针见血，说中了要害。在正向和负面两种观念对峙的时候，我反复观察思考：每天都有那么多位学员上线晨读，他们的意志来自哪里？通过观察发现，起不起床其实只在一念之间，只要起来了，并没有“困得起不来”的那种感觉，只是心魔在作祟罢了。一念成佛，一念成魔。关键在于改变我的错误观念。

进一步，每当偷懒的念头出现的时候，我都会问自己：如果不参加早课，对得起主持人的承担和付出吗？也会提醒自己：如果我们义工都懈怠了，怎么带动其他人？经过反复地观察思考，最后将自己安住在正确的认识中，每天要保证五点起床。

临近春苗班结业，我担心自己已经养成的良好习惯又被打回原形，怎么办？我要求自己不断地思维睡懒觉的过患：导致身体衰弱、影响胃肠功能、破坏生物钟效应、妨碍神经系统正常功能等，还浪费早上大脑清醒的时光。还要求自己反复思维早起的利益：我要继续用早读的时间，跟随导师修习皈依，给自己制定一个诵读计划，坚持下去；思维早上不睡懒觉的话，会有更充裕的时间去做更多的事情。

怎样落实？思维导师每天很早已经起来修行，思维辅导员5点一过已经起来修行。早上的心情很重要，如果我不睡懒觉，就会将事情安排得很好，且有足够的时间去完成，整个心情也是轻松的。为了使自己不因早起而感觉困乏，必须抓住睡觉的黄金时间，保证晚上10点前睡觉。

马上要进入同修班了，坚持早起这一良好的习惯，背诵《略论》的时间就有了保障。我希望班级更多的同学能加入早起的队伍中。

自己在早上起床这件事情的变化，也是日常生活的禅修。通过反复的观察修和安住修，我的观念、心态得到了改变，也获得了良性的生命品质。